کلسیم
- پرسش و پاسخ
چگونه کلسیم را جذب استخوانهای خود کنید
✴️ ۱- کلسیم را از سبزیها، انواع لوبیاها و یا غذاهای غنی شده به دست آورید. سالم ترین منابع کلسیم، سبزیجات سبز…
بیشتر بخوانید » - میوه ها و سبزیجات
میوه ها و سبزیجاتی که کلسیم دارند
اسم کلسیم که میآید همه یاد محصولات لبنی میافتند. خیلیها هم تصور میکنند باید لیوان لیوان شیر بخورند تا بتوانند…
بیشتر بخوانید »