در وجود انسان سه { احساس اصلی } وجود دارد : عصبانیت ” ترس ” و غم ” که کنترل دقیق این سه
احساس منجر به احساس چهارمی به نام { شادی } می شود.
چگونه کودکانمان را با تغذیه طبیعی آشنا کرده و آنها را تشویق به خوردن میوه های تازه و رسیده و یا حداقل
استفاده از میوه های خشک شده کنیم ؟؟؟؟
تغذیه در کودکان نقش بسیار مهمی دارد. چرا که کودک در این دوران احتیاج به انرژی و مواد لازم و سالم { طبیعی } برای رشد دارد.
بسیاری از کودکان در سنین پایین بد غذا هستند ، برای اینکه به آنها میوه بدهید ، ترفند هایی وجود
دارد که در این مطلب آنها را شرح خواهیم داد.
والدین همیشه نگران تغذیه ی فرزندان شان هستند. این که کودکان تغذیه ی مناسبی داشته باشند، به اندازه ی کافی
ویتامین دریافت کنند و بدن شان قوی باشد، دغدغه ی والدین و به ویژه مادران است.
البته نیازی به گفتن نیست که میوه جایگاه مهمی در برنامه ی غذایی بچه ها باید داشته باشد ” اما شاید یکی از
دردسرهای مادران امتناع فرزندان از خوردن میوه باشد. آیا تصور می کنید دادن ۵ واحد میوه یا بیشتر به کودکان
کار سختی است؟ اگر فرزندتان از خوردن میوه فراری است ” خواندن این مطلب را از دست ندهید.
میوه را دم دست بگذارید :
زمانی که میوه دم دست باشد کودکان بیشتر به خوردن تشویق می شوند. یک سبد میوه ی کوچک از میوه های مختلف
مثل انگور و آلو آماده کنید و در جایی از یخچال قرار دهید که جلوی چشم باشد. همچنین می توانید یک بشقاب میوه را
روی پیشخوان آشپزخانه قرار دهید.
کودکان را به میوه فروشی ببرید :
شاید خرید رفتن با بچه ها کمی مشکل باشد اما امتحان کنید. فرزندتان را همراه خود ببرید و از آن ها بخواهید تا میوه
ی مورد علاقه شان را انتخاب کنند. وقتی کودکان در چنین شرایطی قرار گیرند احساس مسئولیت کرده و به
انتخابشان نیز افتخار می کنند.
وقتی میوه را خودشان انتخاب و خریداری کرده باشند بیشتر به خوردن تشویق می شوند. چون هر چه باشد برای
خریدش زحمت کشید.
ابتکار به خرج دهید :
گه گاهی وقتی برای فرزندانتان میوه می آورید کمی سر به سرشان بگذارید و کمی آن ها را لوس کنید. هلو را ورقه
ورقه کرده و داخل یک پیاله دسر یا کمی بستنی بریزید. انگورها، گیلاس یا میوه های رنگارنگ دیگر را در سیخ های
چوبی کرده و به کودکان تان بدهید. خواهید دید که این کارها باعث می شود به خوردن میوه ی بیشتر تشویق شوند.
با میوه ها غذا درست کنید:
پافشاری کنید:
برای اینکه بچه ها میوه را به عنوان غذا قبول کنند باید اصرار کنید البته بدون جبر و زور، تا آن را بچشند .
هر چیزی برای والدین خوب است برای فرزندان هم خوب است :
از همان بچگی یعنی تقریباً از ۱۲ ماهگی، بچه ها را تشویق و ترغیب کنید که میو های متناسب با سن و سال شان
بخورند ” سعی کنید هرگز با مزه { کاذب } نوشابه ها آشنا نشوند و همان طوری که برای اجتناب از دست زدن به
آتش به آنها {جیزه جیزه } می گوییم ” اگر چشمش به نوشابه { و امثالهم افتاد } بگوییم { بده بده } ” از زمین تا
آسمان این دو { بده بده } با { به به } در تاثیر پذیری و سرنوشت آنها در آینده موثر خواهد بود ” { برخورد
ما در مورد بقیه خوراکی ها { گیاهی و خام یا حیوانی و پخته } نیز از همان زمان کودکی خیلی مهم است ” و
تصورش را بکنید ” اگر ! پدر و مادر ما خام گیاه خوار ها ” از کودکی ما را از خوردن هله هوله های { مضر }
و خوراک های غیر طبیعی و پخته ” منع می کردند ” چه صدماتی { غیر از بیماری ها } که از بابت همه
چیز خواری و ترک آن خوردیم را نمی خوردیم. به هر روی گذشته گذشته و بر نمی گردد ” بیاییم { اکنون که
فهمیده ایم چی به چیه ؟ { حیوانی بهتره یا گیاهی ؟ خام بهتره یا پخته ؟ } در مقابل فرزندانمان احساس مسولیت
کنیم.
با تشکر از اقای جعفر
