پزشکی و سلامت

گیاهان چربی سوز و مهارکننده اشتها

 گیاهان، در کنار داشتن تغذیه ای سالم و مناسب و انجام تمرینات ورزشی منظم، می‌توانند لاغری پایداری برای شما به ارمغان بیاورند.

برنامۀ گیاه درمانی من
همیشۀ روزگار، گیاهان برای درمان و تسکین بسیاری از دردها مورد استفاده قرار گرفته اند.
برای کاهش وزن، برخی به تخلیۀ بهتر، برخی به اصلاح گردش خون (تأثیر سیاهرگی) و بعضی هایشان به گوارش کمک می‌کنند، تعدادی از آنها  گرسنگی را کاهش می‌دهند، بعضی تمایل به شیرینی جات را کم می‌کنند و برخی دیگر چربی ها را می‌سوزانند (اثر چربی سوزی) و… .

برای اینکه این گیاهان را با هم اشتباه نکنید و خود را به خطر نیندازید با یک داروساز یا یک گیاه شناس یا پزشک تان، مشورت کنید.

گیاهان تخلیه کننده
دفع آب و سموم را راحت تر می‌کنند. به بیان دیگر، آنها ادرار را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهند.

ساقۀ گیلاس
پرل
گل قاصدک
ارتوزیفون
پیلوزل
از مؤثرترین های این گروه هستند.

گیاهان مهارکننده اشتها
حجم غذاها را در داخل معده افزایش می‌دهند و احساس «پر بودن شکم» و سیری را تشدید می‌کند. بنابراین، این دسته را باید قبل از غذا خورد.
اسپیرولینا
پکتین سیب
صمغ گوار
صمغ کارایا
گریپ فروت
از این دست هستند.

گیاهانی که گوارش اصلاح می‌کنند
فیبرهای بافت کاسنی
خولان
و …
در این زمره قرار دارند.

گیاهان چربی سوز
برخی با افزایش گرمازاها و روند تنظیم دمای بدن، باعث تخریب بافت های چربی می‌شوند.
گوارانا
چای سبز
قهوۀ سبز
و کاکائو
از جمله بهترین چربی سوزها هستند.

گیاهان مؤثر بر سیاهرگ ها
این گروه جریان خون را اصلاح می‌کنند و ضمن تحریک سلولیت ها، از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می‌کنند.
مو (تاک) سرخ
سرو
شبدر شیرین
و رسوراترول
از معروف های این گروه اند.

گیاهانی که اشتیاق به شیرینی جات را فرو می‌نشانند
تنظیم میزان قند در خون و در نتیجه ترشح انسولین را اصلاح می‌‌کنند. برخی از این دسته عبارتند از:
ناپُل
خربزۀ تلخ
شنبلیله
و جینسینگ

گیاهان آرام بخش
گیاهان آرام بخش و آرام کننده برای مقابله با استرس و تمایلات شدید و گریز ناپذیر به غذا، بسیار مؤثرند.
سنبل طیب
گل ساعتی
بادرنجبویه
گل راعی
خفچه
و اسطخودوس
از جملۀ بهترین آرام بخش ها هستند.
برچسب ها
نمایش بیشتر

حامد قناد

پیش به سوی یک زندگی سالم ................. ?

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن