خوراکی هایی برای پیشگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی را به شما پیشنهاد می دهیم و امیدواریم بتوانید از آنها استفاده نمایید.
🍴 روزی یک تا دو گردو بخورید.
🌰بادام خام را فراموش نکنید.
🍫شکلات تلخ حداقل ۷۰ درصد را به میزان روزانه حدود ۱۰ تا ۱۵ گرم در برنامه غذایی خود داشته باشید.
🍇مصرف روزانه یک مشت بسته کشمش را فراموش نکنید.
🌳کلم بروکلی را به سبزیهای مصرفی روزانه خود اضافه کنید.
🍎 روزی یک سیب بخورید.
🍊 در پاییز و زمستان تا میتوانید پرتقال و گریپ فروت بخورید.
🌱روغن زیتون را جایگزین سایر روغنهای مصرفی برای پخت و پز و سالاد کنید.
