🌴خرما و تمام محصولات برپایه آن مانند شیره خرما یا قند خرما. خرما به‌طور طبیعی طعم شیرینی دارد و علاوه بر کالری، حاوی ویتامین‌های B6 و A کنار املاح مفیدی مانند پتاسیم و کلسیم است.
🎋انجیر دارای سدیم بسیار کم و پتاسیم زیاد است. می‌توان میوه تازه یا خشک انجیر را هم به‌جای قند و شکر معمولی مصرف کرد.
🍹توت‌ها، جزو دیگر شیرین‌کننده‌های طبیعی هستند که به‌صورت میوه تازه، خشک یا شیره توت در دسترس هستند.
🍇انواع کشمش، پتاسیم و کلسیم زیادی دارند و می‌توانند حجم مناسبی از آهن، منیزیم و ویتامین B6 را به بدن برسانند.
👈مصرف این خوراکی‌ها برای داشتن سلامت بیشتر و دریافت کالری کمتر است. از این‌رو، حواستان باشد به هیچ عنوان زیاده‌روی در مصرف آنها توصیه نمی‌شود. در غیر این صورت، باز هم عوارضی مانند چاقی و اضافه‌وزن ناشی از کالری مازاد دریافتی در انتظارتان خواهد بود.
📍به همین منظور وگان کلوب برای شما پیشنهادی دارد که می توانید انلاین و سریع تهیه نمایید :
قند قهوه ای » https://veganclub.ir/ghandgh
چیپس خرما » https://veganclub.ir/chepskhorma
